雨の日の好きなとこ

雨降りの日は会社までの道のりを長靴で歩きます。

自転車と違って景色の流れがゆっくりなので
気づくことが多く、そこそこの空気を感じやすく楽しい時間。

途中、車通りの少ない並木道を通るのですが
公園へと続く細い道、その真ん中に大きな木があり
自然の恵みを体中で浴びていきいきしているのが伝わってつい足をとめて見つめてしまうポイント。

今日も嬉しそうに緑色を輝かせていました。

会社の目の前にお堀があり、そこは蓮の花と葉でいっぱい！

蓮の花って作り物みたいに美しいんですね。知らなかった。

なにぶん朝は急がなきゃなので今日は木しか撮れませんでしたがいつか…

　

贈り物と忘れ物

大濠公園の緑の中で七夕の打ち合わせをしました。

クラスと打ち合わせのあとで、汗だくだったわたし、室内に入る気満々でしたが
sakaeちゃんの提案で木陰の下へ。

これから忙しくなることにドキドキして、思考ばかり一人歩きしそうになっていたので
ゆっくりとエネルギーを補充できる贈り物みたいな時間でした☆
シロツメクサが可愛かった。

ゆっくり時間も束の間、
今朝よほど慌てていたのか眉毛を忘れて外出してきたことに会社で気づきました。

今夜のクラスは眉毛なし先生…

　

小確幸パンケーキごはん

お休みがなくばたばた過ごしているためか天候が不安定なのもあってか、このところ
寝付きが悪かったり食べ物も刺激の強いものを求めてしまいがちです。

　　
そうするとやはりお肌にきますねぇ。。
いつものように呼吸法と半身浴をやっても珍しくカサカサ。
ヨギックライフに突入してから顔の皮膚トラブルはほとんどなかったんですが。
　　

交感神経が優位になりすぎてる感があり、全体的に不調なよう。
心の方からでも体の方からでもバランスが乱れてくるとどんどん負のスパイラルに巻き込まれてしまいがちですが、
体の、もしくはmind(ココロ)の不調に巻き込まれて本来の自分を見失わないようにしたいです。

　　

yogaは苦痛や嫉妬、怒りや快楽に引きずり込まれないように自分自身と体＆心を繋いでくれる道しるべの役割も果たしてくれます。けっこう便利。しっかり休息も大切ですね！

　　
私にとって料理の時間も、冷静な自分を取り戻してくれる時間だったりします。だから忙しいときほど時間があるなら料理しよっかな、となります。ヒマなときはちょくちょく外食。。

ヨガアシュラム（ヨガ道場）で食べ物の講義のとき、スワミがおっしゃったことで↓
「　調理するのと食べるのとあわせて2時間くらいかけましょう。　」　

けっして好きではないし得意でもないのですけれど、生きているものを感謝しながら料理しいただくこともyogaのひとつということでしょうか。一日な大事なyogaの勉強の時間なのかもしれません。　

　　

粉のもの（精製された）はサットヴァ（純質）でなくプラーナ（生命エネルギー）が少ないとされるため
ヨーギの食事には向かないとされますが、
（たとえサットヴァなものを選んでも早食いはラジャス（激質）となり食べ過ぎはタマス（暗質）となります）
私、パンとかケーキとか大好きっ子なもので、やめられません。　やめてまでヨガ食いいっす　笑
だから卵も食べちゃう。

　

ただ今回は、不調の原因は酸性過剰な食事のせいもあるのか？！と、カサ肌を治したいために
卵なしパンケーキにしました。
代わりにバナナとヨーグルトをintoし米粉でもっちりと。

（ヴィーガンの人から見たら甘すぎな感じでしょうねぇ w）

　

野菜グリルとズッキーニのベジ肉味噌ミルフィーユ風をそえて。
洋食好きですが、最後は奥に見える和なお味の、長いもの照り焼きが美味しく感じました。
ふだんのフルタイムデスクワークで眼精疲労がすごいのでブルーベリーを生のまま食べてみてます。

効果はどうでしょうか・・・
色が違うのはうちのベランダで収穫したものですっぱいっす！

　　　　

料理中に見つけた小確幸。smile☆

　

なりたかったのになれなかったものたちへ

めずらしく美味しいパスタができました。

作ってみたかった大葉のジェノベーゼ。

とちゅうミキサー不調で完全ストップという不運におそわれて。
ペーストになりきれなかったソース。そろそろフードプロセッサー欲しいですね。

糸島産のニンニクが香りキツすぎず美味しくて食べ過ぎました…
豆乳を加えてなめらか仕上げ。

ズッキーニとトマトのマリネはなんだかマリネになりきれず。
スペインのバルで出されるようなボォーノなマリネを作れるようになりたいです。（ごちゃごちゃ）

　

とうもろこしのお味噌汁はミソラーメンになりきれなかった風味で食がすすみ最近よく食べます。
オイリーご飯だったので味噌汁で。

なりきれなかったものたち、美味しかったです。

ありがとう。

　

はんぶんintoされたとれたてバジル。

恵みの雨春巻

福岡は今年もゲリラ豪雨の予感…
(って去年知らんのですけどねw都心では洗礼受けました。）

今年も受けてしまいました…

生春巻きしたら揚げ春巻も食べたい・・・具に入れたい松の実を買いにスーパー散策していたら
外、大惨事。

家まで50メートルの距離だったので覚悟を決めて
パンツの裾おり傘を片手に愛車を押して歩きはじめると
風！！！！！

力いっぱい吹きさらされ帰宅する頃にはもう…

玄関で身につけていたもの全部とり
植物の上に干して彼らにも洗礼おすそわけ。

タイトルはそんな理由での。

中身は残り物のひじきとマッシュしたカボチャ。いつもの手抜き。
皮が無添加だといいんですが普通のスーパーにはなく…

春巻の皮で作るなんちゃってサモサも美味しいです。
揚げ物大好き…

　

結婚する理由

結婚する理由は、安定を求めるからではない。

また、心の安定が得られるのは、相手を自分のものとして所有したり、 支配したり、

また所有されたり、支配されたりするからではない。

　

人生で必要なものを相手に要求したり、期待したり、 希望するからですらない。

心の安定が得られるのは、人生で必要なもののすべて

　―すなわち愛と 智恵と洞察と、力と知識と理解と、慈しみと共感と強さのすべてが

自分自身の中に存在することを知っているからだ。

それを相手から得るためにではなく、お互いに贈りたいから、

それによって相手をもっと豊かにしたいから、わたしたちは結婚する。

　

自分の中の最高にして最善のものを正直に表現することを お互いに制約したり、
コントロールしたり、妨げたり、お互いを束縛するために結婚するのではない。

　

義務を生み出すためではなく、機会を提供するために、 成長する機会、

お互いの魂を結び合わせることを通じて 神との究極の一体化を実現する機会を与えあうために、

わたしたちは結婚する。

　

　

わたしたちは対等なパートナーとして愛する人と人生を旅し、

すべてのパートナーシップにつきものの 権威と責任を平等に分かち合い、

平等に負担を引き受け、 平等に栄光に浴する。

　

　

わたしたちは赤いバラを交換する。

結婚という物質的なしくみのなかで、 生身の人間としてどう暮らしていくかを知って同意するしるしに。

　

わたしたちは白いバラを交換する。

二人の上にいつまでも輝く神の愛の純粋さのしるしに。

　

わたしたちは指輪を交換する。

はじまりも終わりもない、太陽と地球と宇宙のシンボルである 丸い輪を、

支配でなく合体、制約でなく協力、 束縛でなく手をつなぎあうシンボルとして。

　

この結婚の秘蹟を執り行えるのは当人たちだけであり、

それを神聖なものと出来るのも当人たちだけである。

　

わたしたちはすでに心に刻まれた真実をここに表明し、 集まった友人と精霊の前で証言する。

　

アーメン。

　

―「神との対話③」より―

　　

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近い将来、愛を贈り合う祈りを交わす友人の日記より。

感受性の強そうな人だなぁと会ったときから感じていたけれど、 考え方・感じ方の素敵な人。

そして共感できる人。

　

　

こんな風に思い合えるパートナーと一緒になる彼女は本当に幸せそうで

こちらも、うふふとなります。

　

いつか運命の人と出会ったときに、この言葉を贈ろうと決めていたんだそう。

素敵～♪♪

　

　　

真の愛とは、 決して求め合うものでなく、 依存するものでもなく、孤独を埋めあうものでもなく、

ただただ 「　与え与え与え与え　愛し愛し愛し愛する　」ものだということを

ただの理想でなく実現できること教えてくれてありがとう。祝福と感謝☆

　

　

まさにヨギがいつも心に唱えるマントラ

「　献げ献げ献げ　与え与え与え　愛し愛し愛す　」　のようです。　

　

おめでとう☆

　

Shanti&Prem
　　

　

満月yoga night

【　満月ヨーガ・キャンドルナイト at 桜坂 　】

kumari×sakae presents

　　　　 七/七　Tuesday　七夕の夜

　19:30～21:00

　プチ断食×ヨガ×キャンドルナイト

　～ カラダリセット＆エコリラックスな夜を ～

　

キャンドルの優しい光のなか、ファスティング（断食）についてのお話と

ヨガをおこないます。ファスティングは強制ではありません。

その日の体調に合わせご自由にお食事を調整されてください。
※玄米甘酒（by sakae）と断食のお茶をご用意します。

　

ヨガポーズは初心者の方も楽しめる簡単なものを呼吸を繋ぎながらおこないます。

薄暗い中ですので、人の目を気にすることなくリラックスしながら

自分自身と向き合う時間、目を開けたとき、カラダとココロが軽くなっているような

心地よい時間を共有していただけると嬉しく思います。
　　　

<場所>　cafe&gallery Andante3 　（3F）　（桜坂駅　徒歩3分）
　

<予約>　 kumariyoga@gmail.com or yururinyoga@gmail.com　

定員　10名
　

料金：　￥1500　　玄米甘酒（by sakae）＆断食ティー付

　　　　　 ☆マイカップやタンブラーをご持参いただけると嬉しいです。

　　
※キャンセル料などありませんが、キャンセル待ちの方が

いらっしゃる場合がありますのでお早めにご連絡くださいませ。

皆様の思いやりの心に感謝いたします☆　

　　
OM☆Shanti　
　　
　

　☆でんきを消してスローな夜を☆　

　

　　

一汁三菜弁当

毎日こういうご飯が理想なのでしょうか。

そういえば先生も、暑い夏でも毎日のお味噌汁で健康！
とおっしゃっていました。

友人からお中元？で海苔セットが届いたので
オニギリらしいおにぎりを作ってみました。

ねぎ入り卵焼き
ひじき煮
厚揚げと野菜の中華炒め
にらとお豆腐と揚げのお味噌汁

キャンドル☆ナイト

昨夜は良い時間をご一緒させていただき
元気いっぱいになりました。

お越しいただいた皆様、ありがとうございました☆
満席につきお断りさせていただいた方々、申し訳ありませんでした！

段取りが悪く窮屈な思いをさせてしまったかもしれませんが
皆さんの思いやりの優しい気持ちが心地良い空間・空気を作ってくれました。
心から感謝！
ご協力くださったcafe Andante3のオーナーにも感謝！

逆さまのポーズのときポッケから小銭ちゃりちゃりーんと
落として皆に笑いをくれた友人、ナイスでした（笑）

笑いは自然に深い呼吸をくれますし、
笑顔はなによりポジティブエナジーを自分にも周りにもくれてgood！
　

駆け込みでご連絡くださった方が、偶然にも以前お会いした方同士だったり
いろんな偶然と見せかけての必然が重なり。
宇宙の自然な法則、流れと繋がりを昨夜も感じることができました。

　

汗をかく動きはないと告知したものの
蒸し暑かったのと皆さんのエネルギーで汗びっしょりw

一日に一回、気持ちの良い汗をかくのは輝く肌と
若い細胞にとって良いってことで…

今夜は本当の夏至ナイトですね。
皆様、よい夜をお過ごしください。　

　

写真は夢中だったので撮影忘れ、
我が家のいつものキャンドルナイトです…

　

チャレンジベジごはん

お肉の変わりに厚揚げを使って生春巻。
うまく巻けませんでした。
甜麺醤に胡桃と胡麻、お酢を加えたタレでいただきました。

料理上手への道は険しいですね…

そぼろ弁当ベジ風

鳥そぼろと見せかけて豆腐そぼろです。

卵焼きにまくと美味しいですが、足りないのでご飯にもそえて
もりもり。

マッシュカボチャにクリームチーズ混ぜただけの
手抜きサラダはとまらない美味しさです。

料理上手とはほど遠いマイペースお弁当族。
いつか上達しますように！

手抜きベジごはん

ベジタリアンって何食べるってんだいっ！
とベジタリアンというライフスタイルと出会った当初思っていました。

なのでベジ食の日の写真を載せてみます。

先週はチキンカレー連日食べたり全然ストイックじゃなく

マクロビオティックでもなく麦ごはんです。

カボチャとゆで卵のコロッケ
キュウリの胡麻和え
ラディッシュと胡桃のサラダ
茄子と豆腐とワカメお味噌汁

ビルの谷間の小さな畑

初めての場所、スローショップわらくサンでyogaシェアさせていただきました☆
初めての場所は緊張してしまうのですが、集まってくださった方々の優しい雰囲気で
私の緊張も溶けて、心地よい空気をシェアさせていただくことができました。
　
レッスンのあと、お抹茶をたてていただき、
手土産でもってきていただいた美味しい手作り饅頭
（おじいちゃん＆おばあちゃんがこだわりの素材で作っているそう。興奮の美味しさでした！）や
オーガニックのクッキーをいただき、楽しいお喋りに長居してしまいました。。。
　
　
その後、参加された方の畑がお店の裏にあるということで見学させていただきました。
野菜たちの可愛さ！！
はしゃいでいるうちに、気がついたら朝顔を植えるお手伝いをしていたり。
　
良い汗をかいて日差しを浴びて（シミ確定）エネルギー補充して、心地よい疲れを
感じることができました。
子どものときの運動会の練習の疲れ、のような感じね。
　
このような機会をいただけて感謝です☆　
　
たわわになったトマトのベビー。
かわいい！

大きいトマト！

早く赤くなあれ～　
　

ミントをいただきました。
　

ミニサイズのナスが可愛い。

きれいな色です。
　　

ピーマン！　ってこんな感じでなるんやねぇ

パトロール中の畑の主。

自前の畑帽と長靴が可愛い・・・

ビルのあいだでたくましく育つ。

　

いただいたミントたちは、水につけるとしゃきっと元気になりました。

根が出るのを待つばかり。
　
　

思うように生きるコツ

「　感受性の強さからくる苦悩と孤独にはほとんど耐えがたいくらいに

　

　　きつい側面がある。

　

　　それでも生きてさえいれば人生はよどみなくすすんでいき、

　

　　きっとそれはさほど悪いことではないに違いない。

　

　

　　もしも感じやすくとも、それをうまく生かしておもしろおかしく生きていくのは不可能ではない。

　

　　そのためには甘えをなくし、傲慢さを自覚して、冷静さを身につけた方がいい。

　

　　多少の工夫で人は自分の思うように生きることができるに違いない。　」

　

　

という信念を、日々苦しくせつない思いをしていることでいつか乾燥してしまって、

　

外部からのうるおいを求めている、そんな心を持つ人に届けたい。

　

それだけが私のしたいことだった。

　

　

　－吉本ばななの小説から引用－

　　

　

　

　

ヨガを欲し始めた頃、号泣しながら何度も読んだ文章であり、

世の中に対して、私もこんなアプローチをしていきたい！

と、初めて社会貢献？への欲求を湧きおこさせてくれた文です。

ヨガを伝えていきたい！と、決心した動機はまさにこんな感じ。

　　

　

以前の私は自分の感じ方と他人の感じ方が同じだと信じていました。

だから日々の中で、苦しかったりせつなかったりすることが多かったです。

自分自身の作った外の世界や他者に雁字搦めになっていたのですね。　

　

ヨガを生活に取り入れることで、心身のバランスが取れて、安定し、

自分なりの感じ方を楽しむことができるようになり、年を取るごとに、毎日がおもしろくなってきました。

いつからか、いつでも何でも出来る、という意味不明な自由さと自信を感じるようにもなりました。

　

あまり体が健康でなかったことや仕事が肉体的に辛かったこともあって、

体から発する不安に心も影響され、将来に対して漠然とした不安みたいなものがあった覚えがあります。

　　

　

　

自分と同じように日々のせつない気持ちを積み重ねて、

いつしか本当の自分が何者で、自分はこれでいいのか、またよくわからない不安にどきどきしている人たちに

元気になってもらいたいな、と思います。

　　

もちろん、体の健康を意識した動きもたくさんやっていきますが☆

体の健康は心の健康！　そして逆も然り。

　

双方向からのアプローチで、外から中から元気いっぱいキラキラになれるヨガをしていきたいです。

　　　　

　　

人間は

人間はみんな心の奥底は　とても弱くていい人だから

　

そんなに弱くていい人の心だけで　すべてのことに接すると

　

物事のすすみぐあいが悪いので　いじわるでこわい人のおめんをつけてる。

　

　

いじわるでこわい人のおめんと　つめたくて自分勝手な人の服と

　

やきもちやきでわがままな人の靴と　気まぐれでけちんぼうな人の帽子と

　

うわさ好きでウソつきのカバンをもって　　もっと　いろいろな

　

そう

　

うっかり気に入られないためのたくさんのバッジをいっぱいつけて生きている。

　

　

　

ああ　だからね　

　

だれからも好かれないように気をくばる必要のない所では

　

心から愛して　うちとけた恋人の前とかでは

　

とってもいい子になってもいいから　とっても楽しいんだ

　

　

だけれども　本当は

　

おめんなんかつけないで　それでも相手も自分も傷つかずにうまくできる人が

　

いちばんいいのかもしれない

　

　－銀色夏生の詩集から引用－　

　　　

　

　

　　

ヨガを欲したばかりの頃に何かを感じて、なんども読んだ詩です。

　

今でもヨガをする目的のひとつはこれ。

　

当時、すごくすごく人に気を遣っていて、

相手のためもあったけれど、コンプレックスをさらして自分を傷つけないためでもあって、

そうするのが大人になるにつれて当たり前になっていて

大人になるということはこういうことなのだ、と言い聞かせながらもあまり幸せでなかったとき。

　　

そうしながらも、その「大人になる」という行為が「良いこと」なのか、ずっと疑問でしたし、

この詩のとおり、意識したり自分を誤魔化したりしての上の

気遣いとか思いやりとかじゃなく、いつものありのままの自分でいながら、

優しくできたら、相手も自分も幸せだろうな～と思いました。　

　

　

ヨガが、このことについて何かヒントをくれる気がして。

　　

その通り、この詩のとおりに生きられる日々に近付いた気がします。　

ヨガのおかげで日に日に生きるのが楽に、ナチュラルになってきました。

　

　

もちろん「ヨガ」って目に見えるポーズや呼吸法をしなくても、

ごく自然にそういう生き方をしている人はたくさんいます。

　

ずっと羨ましかった。　

　

でもこういう遠回りな生き方のおかげで、ヨガをシェアする機会をいただけたので

自分のすべての過去やコンプレックスに、今は感謝するばかりです☆

　

　　

贅沢の定義

　
探検と銘打って、気分次第で知らない道を突き進むときがあります。
思いついたときに気ままに。
迷うのだけど、迷うという経験をすると道を覚えるから良いのです。　と、前向きに道に迷いに迷う時間。　　
　
浄水通りあたりは、けっこうウロウロ迷いました。
高そうなレストランや、上品な雰囲気お菓子屋さんがたくさんあります。
　
むかしは高いもの＝良いもの、贅沢なもの　だと思っていて、
ご馳走してもらえる日には両手あげてバンザーイ！お腹いっぱい食べて大満足していましたが、
なにかがちょっと変わりました。
　
自分の体にとって本当に良いもの？必要なものなのかな？
一度立ち止まって考えてみると、案外、バンザーイ！なものでもないような気がしてきたのです。
　
　　
　
食べ物のことを気遣い始めたときに、代官山のヨガスタジオでお友達になった方が
おうちに招いてくれて、あるお弁当をご馳走してくれました。　　　　　
それが写真のお弁当☆
　
このヨガスタジオで先生、生徒さん、良い人との出会いがたくさんありました。
だから私はヨガを好きになって続けてきたんだと思います。　この話は長くなるのでいつか。　
　
　
代官山駅前で、お坊さんが毎日バイクで販売しにきているこのお弁当。
玄米と無農薬のお野菜、豆類やキノコのおかず、という
言葉だけ聞くと質素なお弁当。
　
野菜は採れたてをすぐに調理、調理といっても、お醤油と塩の薄い味だけ。
食材の味が濃く美味しいから、薄味でよいのですね。
　
2人ともこのお弁当を食べきるのに2時間くらいかかりました。
それくらい噛み締めて食べたくなるのです。
　
口で味わう、というより体が味わい喜ぶ食べ物でした。　
　　
ヨガアシュラムの全部オーガニック料理を体験したり、こういう食べ物を知ってから
今まで贅沢って言っていたものが、そんなに「欲しいもの」でなくなってきました。
　　
　
もちろん、美味しいものは大好きなので喜んで食べるけれど。　ね。
　
　
欲しい欲しい欲しい、いつも何かを欲しがっていた欲張りの欲が少しなくなって
体も心も喜んでいる気がします。
　
このプライスレスな体と心の喜ぶ感じが、今は何よりの贅沢かも？　　　
　　
　

お弁当族

セコ派です。
　
節約×エコのことだと、週末の朝の番組で言っていました。
そう、セコ派のときは早起きでもあります。　　三文、徳が欲しいのですw
　
セコ派はもちろんお弁当派。
トレーニングに行くのに貯金をしたかったので、2年くらい前からお弁当を作るようになりました。
朝から大学イモを仕込んだり、かなりアグレッシブな朝時間であります。
　
お湯沸かしたり、おかずあたためたりしながら横でヨガのポーズをやったりして。
まったく集中力がない感じの朝。　　ぷ。
　
　
最近は強引にお味噌汁などもジップロクってもっていったりなんでもありなので、
夏野菜が美味しい季節になると必ず作るものを今年もお弁当用に作りました。
　　
ピストというスペイン料理！（名前はちょっと曖昧。スペイン語わからないから）
3年前、スペインにいる友人を訪ねたときに家庭料理として出してもらった野菜の煮込み料理です。
　
たっぷりのオリーブオイルに野菜を投入して味付けは塩のみ。
シンプルだけど、本当に美味しい。
反ベジタリアンの母親も、絶賛でした。
　
ラタトゥユよりも材料も味付けもシンプルなので、よく作ります。　　
大事なのは、野菜を入れる順番だよ、とのスペイン人の教えを守って。
少しだけアレンジを加え、塩は岩塩と海塩と2種類使うようになりました。　
（　岩塩がいいっていう説と海塩がいいっていう説と両方あるから、ならば両方じゃ、と　）
　
　　
杉並に住んでいたときは、有機野菜がお手ごろ価格で手に入るナイスなお店が近所にあり
オーガニックのお店もたくさんあったので、ぜんぶ有機でやっていて極上でした。
　
　
今はそうもいかないのですが、それでも十分美味しくいただけました♪
　
パンを添えるだけで、幸せな気分になる一品。
久しぶりにパンを焼いてみましたが失敗したので、
トップの写真は去年つくったレーズンパン＆ピストです。
　　　　
　

　

　これから煮込んでゆきますのお鍋。
　

　

　

　10分ほど煮込んだ鍋。

　野菜の水分だけでこんなに！　ホールトマト使ってません。
　　

　　

　ついでにもう一品、夏野菜の味噌炒め刻みクルミ＆しょうが入り。

　お弁当にナイスなおかずでオニギリ特大でお願いします。

　　

　　

　忙しいときこそ野菜をしっかり取りたいな、と思います。

　　

　ほんとのほんとのところ怠けたいけど。。。

　

　

　

6月のスケジュール

【　sivananda yoga @ Andante 3 　桜坂　 】　

　6/7 　日曜日 15:00～　　6/14 日曜日　15:00～

場所　：　cafe&gallery ANDANTE 3 （3F） (地下鉄桜坂駅　徒歩3分)

予約制　kumariyoga@gmail.com

料金　:　￥1500

レッスン詳細はコチラ

　

※都合により、レッスン開催日が少なく、ご迷惑をおかけします。

　sakae先生による「ゆるりんヨーガ」が今月から始まります。参加されてみてください。

　

　

【　Sivananda yoga 　＠わらく 大名　】　

　6/13　 土曜日　　11:00～12:30　

場所　：　SLOW LIFE SHOP　わらく　（西鉄福岡駅　徒歩５分）

予約制　：　お店にお問合せくださいませ。

　　　　　　　tel : 092-741-8875

　　　　　　　mail : waraku-ecopark@ninus.ocn.ne.jp

※定員２～３名での少人数クラスとなります。

料金　：　￥1500

　

　

　【　ヨーガ・キャンドルナイト at 桜坂 　】

　　 6/20土曜日　　夏至前夜　20:00～21:30

　

場所：　cafe&gallery Andante3 　（桜坂駅　徒歩3分）

料金：　　￥1200　　お茶付

　 　　　　☆マイカップやタンブラーをご持参の方 ￥1000

ご予約：　kumariyoga@gmail.com

　　　 　

　でんきを消してスローな夜を☆

※汗をかくような大きな動きはありません。

　

　

　

　【　Sivananda yoga 　＠r3 cocos 西新　】　

　毎週金曜日 　　19:00-20:30

　6/6(土)　6/14(日)　6/20(土)　6/28(日)　12:00～13:30

場所　：　ヨガスタジオ　r3 cocos　（地下鉄西新駅　徒歩3分）

　　　　　　予約不要　（体験レッスンは要予約）

最新スケジュールや料金はスタジオHPでご確認ください。